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脂肪,能量,糖分,蛋白,的是

提問: 我是一個上班族，請問怎樣讓身體迅速地分解掉提內剛攝入的多余糖分和脂肪？謝謝。 問題補充: 謝謝。2008-03-09 13:54 搞錯了，是體內，不是提內。 医师解答: 問題提得不好。什么叫作多余的糖分和脂肪？人體內一定要有多余的糖分和脂肪，這是人體所必需的能量貯備。只要體重不超標，這種貯備對人體有利無害。如果你體重超標，可以適當減少攝入量，同時增加運動量，把過多的能量消耗掉，在一段時間內保持能量負平衡，這樣每天減一點，時間長了體重就降下來了。需要注意的是，減肥過程中仍需攝入各種營養物質。比如，有的人為了減肥不吃脂肪類食物，這會導致脂溶性維生素缺乏，這對身體是極為有害的。選擇食物時一定要注意均衡飲食，在體內，糖、脂肪、蛋白質三大能量物質是可以相互轉化的（當然，合成蛋白質需要的一些必需氨基酸只能是外界攝入的），如果一種物質攝入不足不夠用，身體會將另外兩種物質轉化過來，但這個過程會加重代謝負擔，也增加廢物的產生，這樣就會加重肝、腎負擔，是非常不可取的。