粳米,睡眠,茯苓,枸杞,百合

提問: 喝大米粥有助于睡眠? 問題補充: 医师解答: 粳米粥可有助于睡眠。酸棗粳米粥可治失眠。用酸棗仁末15克，粳米100克煮粥食用，能夠寧心安神，緩解，心悸、失眠、多夢、心煩。還可以加入茯苓、紅棗、桂圓肉、枸杞、百合等。晚間喝粥，由于營養豐富又易消化，能幫助睡眠。
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