被人,激素,喝牛奶,晚上,正常

提問: 哪類運動利于長高？?? 問題補充: 我是一名19歲的在校生(男)，由于身高只有162cm而特別苦惱，希望得到一些有效增高的體育鍛煉方式，謝謝!!! 医师解答: 一切順其自然，平時跑跑步，曬曬太陽，安排好作息時間，晚上盡量不超過十點半入睡，這樣才能讓生長激素正常分泌，別被人們誤導，骨頭湯是沒有補鈣的作用的，喝牛奶，曬太陽，規矩的作息個適當的運動，這是最佳的方法了，只要能長期堅持
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