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心情,注意力,也是,深刻,高度

提問: 怎樣加強記憶力? 問題補充: 我現在才22歲,發現記憶力越來越差了,應該說在我們這個年紀不會的,請大家給點建議.提供加強記憶力的食物更好. 医师解答: ●有記憶的自信 具有一定能記住的信心，就會使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。●有記憶的意圖 應該分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標明確，就會集中注意力將其深深地記住。●有高度集中的注意力 記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。●要有深刻地理解 弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會抓住要點和關鍵，就會加深記憶，久久不忘。●要創造記憶趣味 興趣會使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。●要心情舒暢 心情舒暢時，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心情苦惱時，哪怕最美的景色和最動聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。●要妙用聯想 用想象的方法，把不同的事物聯系在一起，就會相互加深記憶。●要借用視覺形象 要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。●要經常復習 經常復習，反復練習，就會加深記憶。●要在實踐中加深理解 實踐的過程是運用已學知識的過程，也是加深記憶的過程。※※※【長義堂說】記憶有科學的方法，有法則可循，有竅門可用，應該掌握。但記憶沒有投機取巧，還要認真細心.