精油,睡眠,不好,效果,尚好

提問: 睡眠質量不好 問題補充: 我睡眠質量一直不好,而且有點聲響就能把我弄醒,請問怎么能提高睡眠質量。還有我怎樣才能象別人那樣,睡的很深不容易醒 医师解答: 你要改變睡眠問題,首先要養成良好的作息時間.建議你在每晚臨睡前喝一杯牛奶,這樣有助于你改善睡眠的質量.還有就是使用精油來輔助治療一下這種癥狀.薰香:薰衣草3滴+佛手柑3滴+檀香2滴;涂抹臉:荷荷芭油10ML+佛手柑1滴+馬郁蘭1滴+橙花3滴 兩種方法都可以,但一定要堅持一段時間才能有療效!精油的用涂非常廣泛且效果顯著,但一定要選擇尚好的精油,因為如果太便宜或品質差的肯定效果是不好的,而且如果是假的會產生不好的副作用等.選購時請務必留意!祝你健康快樂,盡早解決失眠的問題!
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